该怎么训练孩子自己吃饭，时间点很重要。

宝宝七个月

训练第一个要抓住的时间点是当宝宝七个月会坐的时候，就要让他跟大人一样一同围桌进食，所以如果你还是边看电视边吃饭的新手父母，请将家中餐桌清理干净不要堆放杂物，把餐桌视为家里最重要的地方，之后用餐时尽量在餐桌上用餐，给宝宝榜样并让他模仿。

你可以买任何一种安全的宝宝专用餐椅，摆放在母亲或父亲的旁边，让他看着大人吃饭，给他一点米饼和一杯水，刚开始他会观察并觉得有趣，渐渐他想要模仿。记得吃饭过程不能轻易将宝宝抱起，要等到全家人吃完饭后，再将他抱起，每天都要养成这样的习惯，出去外食的时候也是一样。

为什么一定要七个月开始执行？

因为宝宝七个月是最好控制的，他可以乖乖坐很久，睁着眼睛好奇观望桌面上的一切，不会吵着想下来，也不会想拿桌上的餐具，如果怕宝宝无聊，可以多给他饼干或小玩具，你会发现七个月的宝宝是很愿意好好坐着陪着大家吃完一餐的。

对了! 还有一个重点! 千万不要全家人在餐桌吃饭时，你还边吃饭边喂宝宝副食品，搞得心急如焚手忙脚乱，吃的不专心也不开心，吃饭吃得快没关系但请尽量心平气和愉快用餐，记得宝宝在观察唷!你要让他知道吃饭是件很美好的事! 所以喂食副食品的时间请调整到全家晚餐前，如家人是七点用餐，建议你五点多就要喂宝宝吃完副食品。

宝宝十个月

接着是宝宝十个月，逐渐能接受软软且易消化的食物时期，你为他准备一个小碗，最好是不容易移动的，放入新鲜软绵的切丁香蕉、花椰菜、面条、豆腐或着碎掉的饼干…让他学着抓取食物，他会吃的满脸都是，甚至他会将不爱吃的丢在地上，都没关系，就是不能让他从座位上起来。

还有千万不能碰果汁，果汁的糖分吸引只会让宝宝之后更不想吃饭。

妈妈包里要准备很多法宝或给他面条或饭粒玩，坚持挡住孩子坐不住想下来的冲动，延一分钟是一分钟，其实有心下来，宝宝还是乐意跟大家坐在一起吃饭说笑的。

宝宝10-12个月这阶段要学习让他们用手吃饭，他们会吃得乱七八糟，但这是必经过程，要让她们训练手的抓力及眼手的平衡力及专注力，之后汤匙会拿得更好唷!

出外用餐情愿让他们在餐桌上安静玩食物，陪着大人吃饭，也不要让他们离开位子。煮软的蔬菜及鲜嫩水果是他们这阶段最好吸引他们拿着啃咬的食物。

宝宝一岁

恭喜宝宝一岁了! 开始学习走路，好奇心活动力更强，食欲更好，宝宝接受的食物也更广，牙齿也慢慢长齐，开始可以在用餐时间给予米饭和土司或更多他想要的健康食物。

宝宝因为好奇心以及牙齿想要啃食时的关系，这阶段到一岁五个月之间照应该食欲会非常好，如果又加上之前有训练，宝宝是可以在餐桌前坐上很久的，进食中也可试着碗里装泥稠状食物放心拿汤匙给宝宝玩，虽然这时候他只会玩碗里的食物，吃不了几口也没关系，放心就让他玩，让他用手去触摸、用舌头去品尝各种食物的新奇滋味，让他尽量感觉跟家人吃饭是件好快乐的事!

当然最后父母得认命收拾一个全身脏兮兮的宝宝及满桌满地饭菜的残局，但记得只要再两个月再两个月! 你就熬出头了! 为此请你一定要含泪坚持下去!

一岁出头的宝宝在餐桌上还是很好掌控，不要给她果汁，也不要给她大人餐具，可以给她小孩餐具或是食物让她玩耍啃食。

她对大人世界的食物充满兴趣，如果已经长牙了，桌上的食物若可消化又不会太甜或太咸，偶而给她尝一点，让她未来接受的食物范围更广，也比较不偏食。

宝宝一岁两个月

宝宝会自己吃饭啰！真的！我们家两个孩子都是一岁两个月开始自己拿着汤匙一勺一勺地吃完饭，而且他们汤匙拿得很好，一口接一口食物几乎不会飞舞掉落。如果宝宝刚开始排斥吃米饭，或是不知道如何变化菜色给宝宝，建议可以用面条和面线煮得很软很软，加入当晚你为家人们烧煮的汤，这样每天都有不同变化，宝宝也不容易腻，或是把当天炒的蔬菜切细丁混入蛋液蒸熟变每个孩子都难以抗拒的蒸蛋料理。

现在你不用烦恼宝宝不吃饭，更不用一口一口拜托他吃完，因为只要到吃饭时间他自己便会去找碗，拜托你赏他口饭吃，我家宝宝在我一踏进厨房火炉才刚开，他就捧着碗抱着我的脚哭着要吃。出去吃饭时，拿什么给他他就吃什么，静悄悄地享用，不吵闹，直到大人们离席，他才会下来，

当宝宝一岁一两个月时，你在喂食副食品过程当他会开始抢汤匙时，就是大胆将汤匙交给他的时候到了，如果他拿不对，可稍微矫正他，要常让她跟大人一起吃饭好让她模仿，两周后你就会看见此景象。

不论站着坐着、叉子汤匙都掌控得很好，不会掉东掉西。